Podle Hatha-jóga-pradípiky se ke svádhišthána-čakře přiřazují následující dvě mudry:
Ásany harmonizují svádhišthána-čakru
Je-li kobra popuzena, zdvihne hlavu. Uklidní-li se, klesne opět na zem. Bhudžanga-ásana pomáhá zklidnit a kontrolovat emoce, zejména vztek. Účinek bhudžanga ásany zesílíme, propneme-li za zády paže s propletenými prsty. Přitom zdvihneme trup a soustředíme se na svádhišthána-čakru.
Svádhišthána-čakru lze aktivovat různými koncentračními a meditačními cvičeními. Probudíme-li však dřímající čakru, vzkypí všechny její vlastnosti. Aby nepřekypěly, je třeba provádět veškerá cvičení po náležité duchovní přípravě a pod vedením zkušeného učitele jógy.
